კიდევ ერთ მარტივ რეცეპტს გთავაზობთ გემრიელი საუზმის სწრაფად მოსამზადებლად. თქვენი გემოვნებისა და შესაძლებლობების მიხედვით შეგიძლიათ სხვა ინგრედიენტებიც დაუმატოთ. ასე მომზადებული ომლეტი ჯანსაღია, ცხიმის გარეშე, სასარგებლო ნივთიერებებით მდიდარი.
დაგჭირდებათ:
დაგჭირდებათ:
- 1 საშუალო ზომის პომიდორი
- 70-100 გ. ყველი
- მარილი, პილპილი, წითელი წიწაკა გემოვნებით
- 2 კვერცხი
- 2 ს.კ. რძე ან ნაღები
მომზადება:
გემრიელად მიირთვით! <3
- პომიდორი და ყველი დაჭერით კუბიკებად, გაანაწილეთ ფორმებში.
- კვერცხი რძესთან/ნაღებთან ერთად ათქვიფეთ, დაამატეთ მარილი, პილპილი და წითელი წიწაკა. მოასხით პომიდორსა და ყველს.
- გამოაცხეთ 190 გრადუსზე. 12-15 წუთი საკმარისია.
No comments:
Post a Comment